Van donderdag 3 april tot zondag 6 april 2025

alleen voor vrouwen

Health Retreat Marbella

Kom tot rust en boost je darmflora

Hét retreat voor rust & gezondheid

  • Gezonde maaltijden die je darmflora ondersteunen

  • Ontspan volledig door een digitale detox

  • Beweeg zacht en vloeiend in de essentrics workouts om de energie weer te laten stromen

  • Kalmeer je hoofd door dagelijkse meditaties

  • Kom tot rust en lees eindelijk dat boek

Example image
Example image

Jouw verblijf

  • Je verblijft in een prachtige privé villa in Marbella waar we met een kleine groep vrouwen zitten.

  • Het eten wordt verzorgd door een orthomoleculair darmtherapeut die jouw darmflora in balans brengt.

  • Het zwembad is de hele dag vrij toegankelijk

  • Je slaapt in een 2persoons kamer met eigen badkamer.

  • Je levert je telefoon in voor een digitale detox. Maar je thuisfront kan je altijd bereiken op een noodnummer.

Marbella en omgeving

Marbella is een plek waar natuur, luxe en authenticiteit op unieke wijze samenkomen. Gelegen aan de prachtige Costa del Sol, kan je genieten van de mooie stranden, blauwe zee en de bergen als je achtertuin.

De charmante oude binnenstad, met haar witte huisjes, kleurrijke bloemen en smalle straatjes, ademt de sfeer van traditioneel Andalusië. Waar je heerlijk een middag doorheen kunt struinen.

Kortom een plek om even helemaal tot rust te komen.

Example image
Example image

Je darmen beïnvloeden alles...

We eten troep, we zitten te veel op onze telefoon en luisteren niet meer naar de signalen van ons lichaam.

Door onze leefstijl brengen we onze darmflora flink uit balans en dat merk je aan klachten die je krijgt.

Onderzoek heeft uitgewezen dat je darmflora mega veel invloed heeft op je stemming, hormoonbalans, energie en immuunsysteem.

In dit retreat staat het terugkomen in je lijf centraal. Door gezonde voeding, ontspanning, beweging en digitale detox worden je darmen versterkt en kom je tot rust. Dit merk je meteen in je hele lichaam.

Je bent weer in contact en voelt precies wat goed voor je is.

Example image

Anita & Natia

Wie zijn wij?

Vanuit een passie voor gezond leven en tegelijkertijd intens willen genieten, organiseren wij, Natia en Anita, dit fantastische retreat in Marbella.

Anita is orthomoleculair darmtherapeut en adviseert dagelijks haar cliënten een gezonde leefstijl. Ze wil heel graag mensen laten ervaren hoe geweldig je je kunt voelen als je goed voor jezelf (en je darmen) zorgt en dat doet ze in dit retreat vol overgave met alle maaltijden die ze kookt.

Natia is een gepassioneerd levensgenieter, super sociaal en houdt van mensen. Zij stelt haar prachtige villa open voor dit retreat en is onze gastvrouw. Ze kan je als geen ander op je gemak laten voelen en daarom voelt dit retreat als thuiskomen.

Wat zeggen mensen over Anita...

Anita heeft mij enorm geholpen om mij op het goede spoor te zetten met betrekking tot het aanpassen van mijn voedingspatroon, wat mij snel van mijn darm klachten heeft geholpen.

Remco

Naast de goede begeleiding, kennis en expertise, vond ik de denkwijze van de Anita erg prettig. Je wordt niet beperkt in wat niet mag, maar het is veel meer denken in van wat mag je wel. Met veel handvaten en tips heb ik nu een gezonde darmflora en kan ik deze behouden.

Mariska

Wat ben ik blij met het consult van Anita! Duidelijke uitleg, verhelderend en praktisch. We hebben er gelijk actie op ondernomen en de eerste resultaten zijn verbazingwekkend snel te bemerken.

Els

Praktische informatie

Verblijf

  • Van donderdag 3 april tot zondagmiddag 6 april

  • Je verblijft in een prachtige villa met zwembad in Marbella.

  • Het is kleinschalig en plek voor maximaal 6-8 personen.

  • Je slaapt op een 2- persoonskamer met een 2-persoonsbed. Boek dit retreat samen met een vriendin voor extra gezelligheid.

  • Of boek voor een meerprijs (275,-) de kamer voor jou alleen.

Inclusief

  • verblijf

  • super gezond eten en drinken

  • zwembad

  • workshops (essentrics, meditatie)

  • transfers van en naar het vliegveld Malaga op een vooraf vastgesteld tijdstip.

Exclusief

  • Vliegtickets

  • Reis- en/of annuleringsverzekering

Omdat we je willen verwennen, krijg je dit als bonus erbij...

  • Blijf kosteloos nog een nachtje extra en vlieg maandagochtend pas weer terug

  • Hoogwaardige pre- en probiotica om je darmflora te ondersteunen

  • Een cacaoceremonie als hartopener

Example image

Een dag in Marbella ziet er zo uit...

Example image

8.00 -8.30Essentrics workout

Zachte, vloeiende bewegingen om de energie vrij te maken in je lichaam, afvalstoffen af te voeren en een sterker lijf te krijgen.

Example image

9:00 - 10:00Ontbijt

Perfect uitgebalanceerd ontbijt dat je goede darmbacteriën voedt en je je lichaam de energie en voedingsstoffen geeft die het nodig heeft.

Example image

10.15- 10.30Meditatie en intenties

Na de maaltijd in rust zitten, bevordert je spijsvertering. Daarnaast kalmeert meditaties je lichaam en kom je meer in contact met je hart en volg je moeiteloos je zielspad dat voor jou uitgestippeld is.

Example image

13.00Lunch

De lunch is voedend en ondersteunend aan het zelfhelend vermogen van je lichaam waarbij altijd voldoende vezels en voedingsstoffen voor je darmen in zitten.

Example image

15.00-16.00Activiteit

We organiseren activiteiten in de middag waar je aan mee kan doen, zoals een wandeling door de natuur of een bezoekje aan de stad.

Example image

18:00 - 19:00Avondeten

De laatste maaltijd van de dag is vol met eiwitten voor het bevorderen van een goede nachtrust. Zodat je lichaam in de nacht kan herstellen en genezen.

Example image

20.00Avondmeditatie en dankbaarheid

Om volledig in het nu te komen en blijven, sluiten we de dag af met een reflectie en meditatie en benoem je voor jezelf waar je dankbaar voor bent. Om volledig in rust en ontspanning in slaap te kunnen vallen.

Voor wie is dit retreat?

Dit retreat is voor jou als

  • Je verlangt naar tijd voor jezelf en helemaal tot rust kan komen.

  • Je graag wil ervaren hoe rustig je lichaam voelt bij gezond eten zonder troep.

  • Je even helemaal los wilt komen van je telefoon en wil ervaren hoe heerlijk het is met al die vrije tijd.

  • Je wilt ervaren hoe het is als je darmflora in balans is.

Dit retreat is niet voor jou als:

  • Je graag houdt van de drukte om je heen en altijd bezig wilt zijn.

  • Je geen zin hebt om alleen maar gezond te eten.

  • Je niet prettig voelt in een kleine groep met alleen vrouwen

  • Je geen zin hebt in rust en reflectie

  • Je altijd bereikbaar wilt zijn en niet zonder je telefoon wilt.

Gun jij jezelf dit heerlijke retreat?

Meld je nu aando 3- zo 6 april 2025

Hét moment voor jou alleen:

  • om tot rust te komen

  • je darmflora in balans te brengen

  • hart en hoofd weer te verbinden

  • zelfhelend vermogen van je lichaam te versterken

Nog maar 2 kamers beschikbaar...

Wij staan klaar om jou in Marbella te verwelkomen!

Example image

Heb je een vraag over dit retreat of wil je even overleggen? Stuur ons een berichtje: