ZANDVOORT GEZOND
Startdatum donderdag 16 april
Je verlangt naar rust rond voeding, weten wat écht goed voor je is en wat niet. Zonder te verdwalen in de chaos van alle tips en adviezen op internet.
Als je lichaam spanning of stress voelt, grijpt het naar wat het kent: eten. En daar wil je van af.
Je bent moe van de strijd in je hoofd over wat je wel en niet kan/mag eten. En daarna voel je je schuldig of je baalt van jezelf, wat je ook kiest.
Voor wie is dit programma?
Voor vrouwen van 40,50 en 60+, die klaar zijn met aanklooien en zich nu eens écht goed willen voelen. Geen dieet, geen quick fix, maar duurzaam werken aan hun gezondheid. Zodat ze zich weer energiek, fit en hormonaal in balans voelen.
Bij Zandvoort Gezond werken we met kleine, haalbare stappen aan meer energie, balans en een gezond lichaam.
En zeg nou zelf:
je hebt geen behoefte aan nóg een e-book, nog een online cursus die je alleen moet doen, of een dieet dat je slechts vijf dagen volhoudt.
Je verlangt naar samen, in het echte leven met persoonlijke aandacht en praktisch toepasbare tips. Met een expert die naast je loopt, in plaats van te verdwalen in eindeloze online adviezen. Ook voor vrouwen van buiten Zandvoort!
"Ik ben vorige week 1 kilo afgevallen ondanks dat ik hier en daar nog wat gezondigd heb. Ik merk dat het overvolle gevoel in mijn buik minder wordt. Anita en Astrid ik ben superblij met jullie tips en gaandeweg pak ik steeds meer dingen op🙏." - Nancy
Wat is Zandvoort Gezond?
Een 6 weken live groepsprogramma waarin jij, samen met twee orthomoleculaire darmflora therapeuten (wij dus 😉) én een groep gelijkgestemde vrouwen, werkt aan:
gezonde voedingskeuzes die bij je passen
je hormonen en bloedsuikerspiegel meer in balans
gezond koken in weinig tijd
meer energie om te sporten
niet altijd honger hebben en minder cravings
gedragsverandering die je wel volhoudt
betere nachtrust
kennis wat voeding en leefstijl met je lichaam doet
"Ik merk dat ik meer tijd neem voor het koken en met meer groentes. Er is heel weinig kant en klaars in huis. Lunches maak ik klaar en neem ik mee naar mijn werk. Mijn ontlasting was eerst een beetje gelig en nu moet ik soms 3 x per dag maar is t wel 'mooi' bruin." - Irene
Wie zijn wij?
Wij zijn Astrid en Anita, beiden orthomoleculair darmfloratherapeuten.
In onze praktijken zien we steeds hetzelfde: veel vrouwen wéten wat gezonder leven inhoudt, maar het toepassen én volhouden in een druk leven blijkt lastig.
Daar komt bij dat je via social media overspoeld wordt met tegenstrijdige voedingsadviezen. Wat is nu écht goed voor jóu?
Daarom hebben wij ZANDVOORT GEZOND ontwikkeld.
Een 6-weeks programma waarin we je stap voor stap begeleiden met praktische, haalbare veranderingen, zonder strenge diëten of ingewikkelde regels, speciaal voor vrouwen zoals jij.
Je staat er niet alleen voor. Met onze kennis, begeleiding en support helpen we je duurzame keuzes te maken die passen in jouw leven.
We kijken ernaar uit om je te helpen naar meer energie, meer balans en een lichaam dat weer met je meewerkt.
Liefs, Anita & Astrid
Ervaringen van vorige deelnemers...
Jullie hebben een mooi, afwisselend programma in elkaar gezet waarmee we allemaal, denk ik, een heel goede basis hebben meegekregen voor een meer gezonde leefstijl. Ook jullie betrokkenheid, empathie en hulpvaardigheid vond ik fijn en voelde warm! Kan niet bedenken wat hierin nog zou missen.
Eva
Het was echt geweldig om zoveel te leren over gezondheid, gezonde voeding, hoe we voor onze darmen moeten zorgen, enzovoort. Ja, dit zal ik de rest van mijn leven met me meedragen. Jullie hebben mij ook enorm geïnspireerd.
Lisiane
Ik wil jullie heel erg bedanken voor de afgelopen weken. Wat was het fijn om in kleine stapjes structuur aan te brengen, oude gewoontes aan te passen en nieuwe te leren en weer enthousiast te worden van lekker, voedzaam en gezond eten.
Rachel
Blij dat ik met jullie programma mee ben gaan doen Anita & Astrid, veel informatie, fijn om jullie positieve mindset te ervaren, samen te koken en de leuke groep vrouwen. En💩van donkere, keuteltjes en verstopping, nu lichter van kleur, gaat veel makkelijker.
Wilma
Zandvoort Gezond: wat kun je verwachten?
Intensieve begeleiding door 2 professionals
Gedurende 6 weken krijg je dagelijkse coaching door ons, twee orthomoleculaire darmtherapeuten (Astrid & Anita).
We geven je handige en praktische tools die makkelijk te integreren zijn in je leven. Je wordt letterlijk aan de hand meegenomen. Je krijgt toegang tot een besloten WhatsApp groep waarin je ons al je vragen kunt stellen.
Persoonlijke intake
Geen mens is hetzelfde.
Geen darmflora is hetzelfde.
Geen hormoonhuishouding is hetzelfde.
Daarom starten we met een persoonlijke intake, zodat we weten waar jij staat en wat jij nodig hebt.
2 live kookworkshops in Zandvoort
Omdat gezond eten pas écht binnenkomt als je het zelf proeft, maakt, ruikt en ervaart, gaan we samen snelle en makkelijke voedzame maaltijden maken.
We laten je zien hoe je op een eenvoudige manier andere keuzes kunt maken dan elke dag een zelfde broodontbijt en -lunch.
Je ontdekt hoe je meer groenten en eiwitten kunt toevoegen aan je maaltijden voor meer energie, verzadiging en hormonale balans.
Geen culinaire ingewikkeldheid, maar variatie in je voedingspatroon.
Gewoon: “Oh, maar dit kan ik makkelijk elke dag doen!”
zaterdag 18 april + zaterdag 9 mei: 11.00- 13.30
2 live groepsbijeenkomsten
Je leert precies wat je lichaam nodig heeft in deze levensfase.
Wat hormonen doen.
Waarom je cravings hebt.
Waarom je moe bent.
Wat darmen met je energie en je gewicht te maken hebben.
En vooral: wat jij eraan kunt doen.
Praktisch, duidelijk, veilig, zonder oordeel.
donderdag 16 april + donderdag 7 mei: 19.30-21.00
Sporten en yoga met korting
Bij Zandvoort Gezond geloven we niet in een quick fix, maar in een duurzame gewoonteverandering. In een nieuwe realiteit waar je niet meer van af wilt.
We bewegen samen, omdat dat motiveert en helpt om het vol te houden.
Je ervaart wat krachttraining met je doet: je voelt je sterker en energieker.
Daarnaast ontdek je wat ontspanning en yoga voor je betekenen: meer rust en balans.
Door samen te bewegen stimuleren we elkaar en ontdek je wat bij jouw lichaam past.
Als deelnemer kun je met korting sporten bij Buddha Gym en ZenzoYoga.
Niet omdat het moet, maar omdat je voelt: dit wil ik blijven doen.
Ontspanning-/meditatie workshop
Omdat we in een wereld leven waar stress onvermijdbaar is, is het des te belangrijker om goed te kunnen ontspannen. In deze workshop leer je manieren om te ontspannen die je direct de volgende dag al kan toepassen. Laat je verrassen door de kracht van ontspanning, meditatie en ademhaling.
vrijdag 29 mei: 19.30 - 21.00
Dagelijks tips, motivatie en begeleiding
Een WhatsApp-community met dagelijkse tips, recepten, motivatie en minilesjes.
Je kunt al je vragen stellen en krijgt wetenschappelijk onderbouwde kennis, praktische adviezen en suppletieadvies.
"Ik merk enorm verschil in mijn lijf. Veel betere stoelgang, heel veel ook, en een veel minder opgeblazen gevoel.”
- Rachel
"Ik voel me veel energieker en dat is heerlijk na een jaar waarin het niet mee zat." - Wilma
Schrijf je direct in:
6 weken voor maar € 395,-
Prijs is inclusief alle workshops, intake, begeleiding via WhatsApp en korting bij Buddha Gym & ZenzoYoga
Ben je aanvullend verzekerd voor orthomoleculaire therapie, dan is het mogelijk dat je een deel van de kosten terug krijgt. Neem hiervoor, na betaling, contact met ons op.
Praktische info
We starten donderdag 16 april en duurt tot 29 mei.
Maak je klaar voor 6 weken plezier, waarin je werkt aan een gezonder leven, met meer energie en blijdschap.
Voorafgaand aan het programma maken we een afspraak met je voor een persoonlijke intake, zodat we je gedurende het progamma beter kunnen begeleiden.
Je mag meedoen met 2 kookworkshops waarin we je leren hoe makkelijk het is om in weinig tijd iets lekkers én gezonds te maken. Je kunt meteen mee eten en alles proeven.
data: zaterdag 18 april en 9 mei
Twee verdiepende avonden waarin we onze wetenschappelijk onderbouwde kennis met je delen, al je vragen beantwoorden en je praktische handvatten krijgt om direct toe te passen in je dagelijks leven.
data: donderdag 16 april en 7 mei
We sluiten de 6 weken af met een ontspanningsavond op 29 mei.
Tijdens het Zandvoort Gezond 6-weeks programma kun je voordelig kennismaken met sporten en yoga:
Je ontvangt 2 weken gratis trainen bij Buddha Gym en/of Zenzo yoga.
Dat betekent: 6 weken sporten, maar slechts 4 weken betalen.
Na aanmelding word je toegevoegd aan onze WhatsApp groep waar we 6 weken lang recepten, leefstijltips en adviezen voor een gezonde leefstijl met je delen. Daarnaast kan je daar ook al je vragen stellen of successen delen.
Hoe voelt het na 6 weken?
Omdat we in kleine stapjes werken, voelt het heel natuurlijk zonder dat je ooit honger hoeft te leiden. Je hebt lol en je bent trots op jezelf. Wat merk je verder:
Je hebt rust in je hoofd over eten.
Je darmen zijn opgeknapt en dat merk je in je humeur en energie
Je ervaart minder cravings en middagdips
Je voelt je lichter, fysiek én mentaal
Eindelijk weer grip op je leven!
Heb je vragen, of wil je even sparren met ons?
